熟悉動作並做出標準動作〜 肌力訓練的動作看似簡單，但執行時動作一定要標準。因為訓練時，身體已承受比平...

活在當下，把握每次運動時間，因時間稍縱即逝。...

有習慣一早起床空腹就做運動的人要注意了！ 體內的肝醣經過了一夜的消耗後，要是沒有適度的補充醣類，就開...

喜歡惡意批評，是為了獲得一種自以為重要的感覺， 而這通常意味著你已經有所成就，並值得別人注意。...

雨天快過去〜 我要開始游泳&沖浪，加上曬出古銅膚色 夏天的有氧運動，從陸上調整到海上，清涼一下 這樣...

雨天快過去〜 我要開始游泳&沖浪，加上曬出古銅膚色 夏天的有氧運動，從陸上調整到海上，清涼一下 這樣...

運動起點低並不可怕， 怕的是心情境界低。...

選對老師，智慧一生； 選對伴侶，幸福一生； 選對朋友，受益一生； 選對運動，享瘦一生。...

坐姿滑輪下拉機 背部訓練 預備動作先將橫桿拉到與額頭同高，讓拳頭靠近額頭。 如同擴胸動作般挺胸，雙手...

不跌倒，不碰壁，不碰個渾身都是傷，怎能煉出鋼筋鐵骨，怎能長大呢？ 你想的越多，顧慮就越多； 什麼都不...